内容一：
一、基本知识和理念（1-25）
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
内容二：
1、加强体育锻炼。缺乏体育锻炼的不健康生活方式，会导致身体素质差，极易造成疲劳、眩晕等现象。
2、主动体检。很多人没有认识到症状不显或只有轻微显示并不意味着没有病，相当一部分疾病一旦有症状显示时已经病入膏肓了。
3、饮食起居应有规律。有的人晚睡晚起，不吃早餐，造成营养分布不均，且易患胆道结石等病症，有的甚至不能保证睡眠时间，导致头晕脑胀，神经衰弱。
内容三：
一、基本知识和理念 1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和 社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活 方式能够维护和促进自身健康。
3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限 酒、心理平衡 4 个方面。
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