参考内容一：
1、在刚刚启动 Mac 电脑的时候，按下 option 键不动，选择从 Recovery 磁盘启动。
2、随后选择“从 Time Machine 备份进行恢复”选项 3、插入mac系统备份盘 4、接下来电脑会自动查找到备份文件，点击“继续”按钮 5、随后即可看到备份文件的日期，选中后继续 6、选择需要恢复的备份系统后，点击“继续”，系统将恢复到备份状态。
参考内容二：
1.首先，请大家打开Mac apple，然后选择屏幕左上方的【关机】选项。
2. 第二步，接下来，请大家使用食指拇指按着command和 r组合键，同时另一只手按住开始按钮。
3. 第三步，接下来，请大家进行磁盘选择，接着将其抹掉即可。
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